快適な睡眠環境を整えるうえで、マットレスや敷布団とともに重要なのが「枕」。より自分に合った枕を見つけたいと思っていても、サイズ・形状・素材などがさまざまで選ぶのに迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、タイプ別におすすめの枕をご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説しているので、購入を検討している方はぜひ参考にしてみてください。

目次

  • 枕で睡眠の質は変わる？
  • 枕のおすすめランキング｜高反発
  • 枕選びで重要な5つのポイント
  • 枕の選び方を詳しく解説
  • 枕の売れ筋ランキングをチェック
 

枕で睡眠の質は変わる？


By: koala.com

自分に合っていない枕を使っている場合、首が不自然に曲がったり反ったりし、無理な寝姿勢になります。身体に負担がかかってしまい、寝つきの悪さや寝苦しさを感じやすいのがデメリット。また、首・肩など痛みや、イビキなどを引き起こしてしまう原因にもなります。

快適な睡眠環境を整えるうえで大切なことは、身体へ負担がかかりにくい寝姿勢をキープできる枕を使うことです。理想的な寝姿勢は、自然にまっすぐ立ったときと同じ状態といわれています。つまり、仰向けに寝るときは頸椎から背骨にかけてゆるやかなS字カーブを描き、横向きに寝るときは頸椎から背骨にかけて一直線のラインを保てることが重要です。

頭から首、肩にかけてはマットレスとの間にすき間ができ、不安定な寝姿勢になりやすいため、無理なくすき間を埋める枕を使用してみてください。さらに、熱や湿気がこもりにくい枕も、快適な睡眠環境を整えられます。

枕のおすすめランキング｜高反発

第1位 ブレインスリープ(BrainSleep) ブレインスリープピロー


フィット感に優れた枕。頭の大きさや寝方に応じて徐々にフィットしていく「3層9グラデーション構造」を採用しています。ふんわりと柔らかく頭の形に変形する「アジャスト層」、頭・首をしっかり支える「サポート層」、硬い感触の「ベース層」に分かれているのが特徴です。

また、左右にいくほど弾力が高まるグラデーション仕様なので、横向きのときにも頭が沈み込みすぎず、寝姿勢が崩れるのを防ぎます。仰向け・横向き・うつ伏せとさまざまな寝方にフィットしやすいほか、自然に寝返りできるのもポイントです。

さらに、通気性が高く、中材をシャワーで丸洗いできるため、清潔に使い続けたい方にもおすすめの枕。そのほか、2種類の専用カバーと、3種類の高さを用意しています。
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第2位 西川(nishikawa) 医師がすすめる健康枕 肩楽寝 高め EH93052943H


理想的な寝姿勢を保ちやすいくぼみ型の枕。後頭部・首・肩の3点を支える構造により、頚椎のS字カーブを適切にキープしやすいのが特徴です。肩口はカーブした形状なので、仰向けで寝るときに首と肩にしっかりフィットします。

また、サイドのマチには高さがあるため、横向きで寝る際に背骨のラインをまっすぐに保ち、寝姿勢が安定しやすいのもポイント。本製品は、後頭部側と首元側の2箇所に中材を出し入れすることで、高さを変えられます。自分に合った寝心地に変えたい方にもおすすめの枕です。

中材には、通気性と弾力性に優れたポリエチレンパイプを使用しています。洗濯に対応しており、清潔に使い続けやすいのがメリット。そのほか、裏面にはメッシュ生地を使っているので、蒸れにくく快適な睡眠環境を整えられます。
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第3位 エアウィーヴ(airweave) エアウィーヴ ピロー スタンダード 2-04011-1


ラクに寝返りしやすい枕。中材には、ポリエチレン製の極細繊維を絡み合わせた「エアファイバー」を採用しています。適度に反発力があるため、無理に力を使わずに自然に寝返りできるのがポイント。また、圧力を均等に分散しやすいので、一部分のみに負担がかかりすぎるのを減らします。

エアファイバーは、「リングコア」「シートコア1」「シートコア2」で構成されているのが特徴。シートを抜き差しすることで高さを、シートの順番を変えることで感触を変えられます。体型や使用している寝具の硬さなどに応じて、寝心地を変えられるおすすめの枕です。

さらに、中材は通気性に優れているため、湿気がこもりにくく、快適な温度をキープしやすいのがメリット。そのほか、寝汗・頭皮などの汚れやニオイが気になる場合は、中材をシャワーで丸洗いできます。
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第4位 ロフテー(LOFTY) ホテルピロー


リバーシブル仕様の分割型枕。仰向き・横向きの寝姿勢を考慮した5分割構造を採用しており、パーツごとに高さが異なります。中央は後頭部が自然にフィットするように低め、上下は首筋をやさしく支えるようにやや高め、両サイドは横向きでも快適に使えるように高めに設計されているのが特徴です。

理想的な寝姿勢を保ちやすいので、身体への負担が軽減されます。また、中材が偏りにくいため、長く快適に使用可能です。中材は2種類の素材を使用しており、片面には通気性がよく硬めのパイプ、もう片面には頭をやさしく包み込む柔らかめのポリエステルわたを内蔵しています。自分の好みや季節に応じて使い分けられるおすすめの枕です。

そのほか、分割ユニットは手洗い、カバーは洗濯機でお手入れできます。寝汗や汚れをこまめに洗い流して、清潔に使い続けられるのがメリットです。

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第5位 太陽 ヒツジのいらない枕 至極


快適な寝心地を実現した枕。中材には、柔らかな感触と適度な反発力を兼ね備えた「TPE」を使用しています。頭・首・肩にしっかりフィットしつつ、スムーズに寝返りできるのが特徴です。

本製品は「三角格子構造」を採用することで圧力を分散し、頭や首への負担を軽減するのもポイント。枕の形状は上下で高さが異なるウェーブ型で、一方は高さ8cm、もう一方は高さ10cmに設計されています。自分の好みによって向きを変えて使えるのがメリットです。

さらに、通気性に優れているため、熱と湿気を効率的に逃します。蒸れにくい枕を探している方にもおすすめ。そのほか、汚れが気になったときには水やぬるま湯で丸洗いできるので、清潔に使い続けられるのが魅力です。

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第6位 リムネ(Limne) Limne the Pillow


とろけるようなマシュマロ触感の寝心地を実現した枕。中材には、柔らかな感触の独自素材「スフエアー」を採用しています。高密度な素材なので、しっかり頭をしっかり支えるのも特徴です。

また、中材は通気性に優れているため、熱や湿気がこもりにくいのが魅力。カビが発生しにくい湿気対策にこだわったウレタンフォーム枕を探している方にもおすすめです。

高さは11cmで、首元が窮屈になりにくく、呼吸がしやすい自然な寝姿勢を保てます。さらに、中央から両サイドにかけてなめらかな傾斜の溝を設けることで、包み込むように沈むほか、スムーズな寝返りをサポートするのもポイントです。幅は67cmと広めのため、枕から頭がズレ落ちてしまうのを防ぎます。
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第7位 ロハテックス(LOHATEX) ネックサポートピロー 大サイズ QX03




柔らかな感触ながら、反発力にも優れた枕。中材には、ゴムの木に含まれる樹液を加工した天然ラテックスフォームを使用しています。弾力性があるので、頭から首、肩までをしっかり支え、スムーズに寝返りしやすいのが特徴です。また、体圧分散性に優れており、一部分のみに負担が集中するのを減らします。

天然ラテックスは抗菌作用が期待できるため、カビが発生したりダニが寄り付いたりするのを防ぎやすいのがメリット。さらに、耐久性に優れているので、長期間へたりにくい枕を探している方にもおすすめです。

形状はウェーブ型を採用しており、ウェーブの高さの違いによって首元が安定します。気道を確保し、呼吸しやすい寝姿勢を保ちやすいのが魅力。ウェーブは低い方が高さ10cm、高い方が高さ11cmで、自分の好みに合ったウェーブを首元にあてて使えます。枕のサイズは横幅60×奥行40×高さ10〜11cmです。

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第8位 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 男のそば枕 茶葉入り M




硬い感触でしっかり支える枕。中材には、そばがらと茶葉を採用しています。そばがらは通気性と吸湿性に優れているため、湿気がこもりにくいのが特徴。気温が高い季節でも快適に使用できます。茶葉は抗菌効果を期待できるので、衛生的な状態をキープしやすいのがポイントです。

サイドの紐を縛ったりゆるめたりすることで、簡単に高さ調節できるのも魅力。紐を結んでいる場合は高さがあるので、横向きで寝るときにおすすめです。紐をゆるめた場合はやや低くなり、硬さもほぐれます。頭を広くのせられるため、寝姿勢が安定しやすいのがメリットです。

枕のサイズは、約横幅40×奥行17×高さ12〜15cm。そのほか、専用カバーは取り外して洗えるので、清潔さを保てます。

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第9位 モットンジャパン(Motton Japan) 高反発まくら モットン


優れた反発力により、スムーズな寝返りをサポートする枕。中材には、高反発ウレタンフォーム「ナノスリー」を使用しています。余計な力を使わず、自然に寝返りしたい方におすすめ。また、中材は体圧分散性にも優れているため、頭が均等に持ち上げられ、首への負担が軽減されるのもポイントです。

さらに、枕の高さを調節できる専用シートを付属しているのが魅力。自分の体型に応じて、適した高さにカスタマイズできます。形状は前後で高さが異なるのが特徴です。低い方は高さ3〜8cm、高い方は6〜11cmで、自分の好みやその日の気分によって使い分けられます。

そのほか、汗や空気が上から下へと流れやすい構造を採用。枕内部に湿気がこもるのを防ぐので、蒸れにくい快適な寝心地を実現しています。

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第10位 ニトリ(NITORI) 高さ10ヵ所調整できる枕 パイプ 7550653




10箇所の高さを調整できる枕。裏側のファスナー部分から中材やウレタンシートを出し入れすることで、自分好みの高さに微調整できます。オーダーメイド感覚で自分好みの寝心地を実現したい方におすすめの枕です。

中材には、通気性と耐久性に優れたパイプを採用しています。枕の汚れが気になった場合は、ウレタンシート以外の本体を手洗いできるのがポイント。簡単にお手入れできるため、清潔に使い続けられるのがメリットです。

外側生地には防臭・抗菌加工を施しているので、気になるニオイの発生を抑えられます。表側生地は3層ニット生地を採用しており、なめらかな肌触りに仕上がっているのが魅力です。

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